كل ما تريد معرفته عن الموز

من منا لا يُحب الموز انها فاكهه جميله يُحبها مُعظمنا وخاصةً الاطفال

الموز هو: جنس من النباتات يتبع الفصيلة الموزية من رتبة الزنجبيليات

فوائد الموز للجسم

يُعتبر الموز من اهم الفواكه وذلك لإحتوائه على عناصر وفيتامينات مُهمه للجسم حيثُ انهُ

1. يمُد الجسم بالطاقه حيث انه مُعظم الدراسات الاخيره قد توصلت الي ان الموز يحتوى على طاقه تفوق بكثير الطاقه التى توجد فى ما يُسمى مؤخراً بمشروبات الطاقه لأنه يحتوى على نِسبه كبيره جدا من البوتاسيوم
2. يُساعد الموز على تنظيم حَركة الامعاء ويساعد ع الهضم
3. يحتوى الموز على نسبه عاليه من الكاربوهيدرات وبذلك يُمكن تناوله كوجبه خفيفه وتعطيك شعور بالشبع لمُده طويله اذا كُنت من مَن يتبعون انظمه صِحيه لخسارة الوَزن
4.  الموز غَنى بفيتامين A الذى يحافظ على صِحة العَين وفيتامين "ج" وهو مضاد للأكسده وفيتامين B6 الذى يعمل دور هام فى عمليات الايض وتصنيع كُرات الدَم الحمراء
5. يحتوى الموز على نسبه كبيره من الحَديد والذى يَعرف مُعظمنا اهميته لأجسامنا فهو يُساعد على (تشكيل الهيموجلوبين,ناقل للاُكسجين,تشكيل العضلات ولصِحةالشعر,الجلد والاظافر, فقر الدم ..وغيرها)
6. يَعمل على خفض مستوى الكوليستيرول
7. يُحارب السرطان ويقلل من فُرص الاصابه بسرطان الكلى
8. يُساعد ع تحسين المزاج
9. يُحافظ على الكلى ويقيي من الامراض التى قد تُصيبها
10. يُساعد على التخفيف من حِدة الحموضه

 فوائد الموز للبشرة والشعر

الموز غنى بالعناصر والفيتامينات المُهمه جدا للبشره  والشعر والتي تساعد على نضارتها وحيويتها

أهمية الموز للبشره

1. يتخلص من مُشكلة البثور واثاراها اللتى يُعانى منها مُعظمنا
2. يُساعد على تفتيح البشره وازالة البُقع الداكنه منها
3. كما انه يعمل على ترطيب البشره
4. يُكافح ويحارب التجاعيد وعلامات التقدم فى السن
5. يتخلص من الخلايا الميته والتى تُسبب شحوب البشره فيجعلها نَضره وصحيه
6. يخلصك من مشكلة الهالات السوداء

أهمية الموز للشعر

1. يُعالج الموز الشعر التالف والمُتقصف
2. يُساعد على تنعيم الشعر  حيث انه يُرطب الشعر ويُكسبهُ اللمعان
3. يُساعد على علاج الشعر الجاف والهايش ويجعله قوى وصحى
4. يُزيد من غزارة الشعر ويقوى البُصيلات والجذور

أضرار الموز

الافراط فى تناول الموز قد يتسبب فى بعض المشاكل :

1. زيادة الوزن حيث يحتوى الـ100 جرام من الموز على 89 سُعر حرارى
2. ولإحتوائه على كمية كبيره من البوتاسيوم كما ذكرنا قد يؤدى الافراط من تناوله الى مشاكل فى القلب
3. قد يؤدى للاصابه بالامساك
4. تمدد الاوعيه الدمويه والذى قد يتسبب فى الصداع النصفى

لا يُفضل تناول اكثر من موزتين يوميا كى لا تتعرض لهذه المشاكل الصحيه .