لمساعدتنا في الإستمرار يرجى مشاركة مواضيع موقعنا مع أصدقائك
9‏/10‏/2017
Low Calorie Rice
الأرز هو احد أشهر الاطعمة في جميع أنحاء العالم وهو وجبة رئيسية على السفرة العربية تحديداً وأيضاً يتميز الأرز بفوائد كثيرة وهو أيضاً يعتبر من النشويات الصحية لكن طريقة طبخة قد تفرق كثيراً في أخذ فوائده من ناحية ومن ناحية أخرى تأثيرة على الوزن , فطبخ الأرز بالطريقة المتبعة عبر تحميره في البداية أو تحمير الشعرية ثم وضعه عليها هي طريقة غير صحية وتجعل سعراته مرتفعه أضعاف السعرات التي تأخذها من نفس الكمية ان كان صحي ومطبوخ بطريقة مضبوطه
وهذه أسهل طريقة لعمل أرز صحي منخفض السعرات
  1. قم بتجهيز الكمية التي تريد من الأرز وأغسله جيداً
  2. ضعه في وعاء واجعل الماء يزيد 2 سنتيمتر فوق الأرز تقريباً بحجم عقلة الإصبع
  3. ضع الملح والفلفل الأسود بحسب ما تريد
  4. ضعه على النار على درجة حرارة عالية واتركه حتى يتبخر الماء الزائد
  5. عندما يصبح مستوى الماء في مستوى الأرز وغير ظاهر يعني يكون الأرز وكأنه مبتل
  6. يتم تخفيض درجة الحراراة الى أقل مستوى ممكن وتركه حتى ينضج
وبالهنا والشفا

مشاركة

أكتب تعليقاً

جميع الحقوق محفوظة لــ الكوكب - مجلة ثقافية ترفيهية متنوعة 2017-2018 © تصميم كن مدون