لمساعدتنا في الإستمرار يرجى مشاركة مواضيع موقعنا مع أصدقائك
10‏/9‏/2017
Fake Weight Water Weight
إن كنت تتبع نظام غذائي وقمت في أحد الايام بأكل طعام سريع أو شرب مياه غازية أو مثلاً اخذت يوم أو وجبة فري هل لاحظت بعدها زيادة كبيرة في الوزن ؟ أكيد لاحظت ذلك ان وزنت نفسك بعدها والبعض يشعر بالفزع أو بالإحباط كيف يمكن ان يضيع مجهود أسبوع او أكثر من الرجيم بسبب بعض الطعام الغير صحي أو الزائد لكن حقيقة الامر لا يجب ان تقلق نهائياً من هذا الأمر فهذا الوزن وهمي وليس وزن حقيقي

وزن الماء وكم الكمية التي يمكن للجسم تخزينها ؟

وزن الماء هو وزن ينتج عن تخزين الماء في الجسم والعضلات وهذا يحدث غالباً من نوع الطعام الذي تأكله تحديداً النشويات والاملاح عند تناولك طعام ملئ بالنشويات فالجسم يقوم بتخزين الماء تقريبا لكل جرام نشويات يتم تخزين من 3 الى 4 جرامات ماء وكذلك بالنسبة للأملاح أو الصوديوم الاطعمة الممتلئة بالصوديوم كالوجبات السريعة والمياه الغازية تجعل الجسم يخزن كميات كبيرة من الماء
فربما بعد وجبة واحده دسمة تجد نفسك زايد من 3 الى 4 كيلو جرام وزن اضافي بسبب نوع الطعام الذي تناولته وقد يخزن الجسم في يوم واحد من الطعام الغير صحي بكميات كبيرة ما يقارب الـ 12 كيلو جرام وزن ماء نعم قد تجد نفسك بعد يوم فري كامل زايد حتى 12 كيلو جرام

وزن الماء هو وزن وهمي

نعم وزن الماء هو وزن وهمي ليس زيادة حقيقة في الوزن فعليك الإطمئنان تماماً أنه من المستحيل أن تزيد في يوم واحد حتى ولو واحد كيلو جرام حقيقي من الدهون هذا غير ممكن ان يتم في يوم مهما كان نوع الطعام ومهما كانت الكمية وهذا نعمة من الله لو كان الجسم قابل في الزيادة بالكيلوجرامات دفعه واحده لكان أغلب البشر  ماتوا من السمنه في وقت قليل لذلك عليك الإطمئنان تماماً ان هذا وزن وهمي وستفقده خلال أيام

كم يوم يبقى الوزن الوهمي في الجسم

يختلف بقاء الوزن الوهمي في الجسم من شخص لآخر وايضاً بحسب النشاط الذي يبذل من يوم لآخر
متوسط بقاء الوزن الوهمي في الجسم هو أسبوع وغالباً الأقصى هو أسبوعين لكن طبعا لو استمريت باكل طعام غني بالاملاح أو النشويات حتى لو كميات صغيرة سيظل الوزن موجود فعليك الإعتدال في تناول الأطعمه المالحة وتجنب المخللات والسمك المملح والمياه الغازية وكل الاطعمة التي تكون غنية بالصوديوم
أيضاً النشاط يفرق كثيراً في الأمر ان أصبح نشاطك زائداً وتعرقت أكثر يتم التخلص من وزن الماء أسرع وغالبا الطبيعي ان تفقد ربما كيلو جرام يومياً ان كان وزن الماء كبير في الجسم وأيضاً ما تفقده هنا هو وزن وهمي فلا يمكن ايضاً ان يفقد الإنسان كيلوا جرام في يوم واحد

كيف يمكن التخلص من الوزن الوهمي

طبيعي عندما تعود لنظام طعام معتدل صحي ستفقد هذا الوزن تدريجياً لكن هناك أمور يمكنك بها تسريع فقدان ذلك الوزن
1- تجنب الاطعمة المالحة
2- تقليل النشويات : السكريات عموما يفضل تقليلها لأنها تجعل الجسم يخزن المزيد من الماء
3- رفع النشاط الحركي : كلما تحركت أكثر و تعرقت أكثر تم فقدان الماء في الجسم بشكل أسرع
4- شرب كميات كبيرة من الماء : نعم ربما تظن ان الأمر غريب لكن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على التخلص من الأملاح في الجسم ما يجعل الجسم لا يخزن الماء ولكن يكتفي بالماء الطبيعي به
5- الصيام : وهنا أقصد الصيام الإسلامي الذي يتم منع الطعام والشراب به هذا الصيام من افضل الطرق للتخلص سريعا من وزن الماء الزائد لانه حينما يتوقف دخول الجسم سعرات وماء لعدة ساعات يقوم الجسم بإستخدام الماء المخزن به بالتالي تفد الوزن الوهمي أسرع

مشاركة

أكتب تعليقاً

جميع الحقوق محفوظة لــ الكوكب - مجلة ثقافية ترفيهية متنوعة 2017-2018 © تصميم كن مدون